jak sie nic

IMO to nic nie zmieni bo w te miejsce powstanie kilkanascie innych wytworni i biznes dalej bedzie sie krecil, wiec to motywuje do robienia wlasnego staffu tak jak jest to popularne w US, wbrew pozorom to nie jest takie trudne mysle ze Polska wreszcie pokaze jakie ma mozliwosci i powstanie kilka dobrych underow bo narazie to mozne je policzyc na [...]

[...] juz normalnie daje rozpiske. --- REDUKCJA - Dzien 23 - 09.11.2014 TRENING: Silownia dzien 3 wznosy bioder w oparciu o laweczke 15x30kg, 15x35kg, 10x40kg - zaczelam tak jak pisalas od 30kg i faktycznie dopiero zobaczylam jak duzo mozna w ten sposob podniesc, dodawalam obciazenia z serii na serie, ale ostatnia seria juz tylko 10 powtorzen z [...]

[...] rzecz gdy nie uprawia sie regularnie kulturystyki (czyli nie stosuje sie odpowiedniej diety i treningow wedlug planu) ... Wzrost: 194 +/- 1 kg Waga: 85 Aktualne dane wiec jak widzisz nie mam nadwagi ani innych takich ... Kondycyjnie tez jestem w miare dobrej formie dzieki treningom sztuk walki (i pewnie dzieki nim nie mam nadwagi ;) ) Prace [...]

[...] jem nic po godzinie 18. Czy taka dieta coś da wogule? Osiągi 90kg na klate 1x 50kg na ręce 2x TRENING Poniedziałek , Środa , Piątek : PLECY 6 podciągnięc na drążku nachwytem jak najszerzej 6 podciągniec normalnie 8 wiosłowań sztangielką ( 9kg cięzar ) KLATA 10 wyciskań na klate sztangą ( 30 kg cięzar ) 7 wyciskań hantelkami ( 9kg ciężar ) 4 [...]

[...] że kopiuję jej wypowiedź) ale to w celach edukacyjnych :) dzięki martaoo4 za poprawkę.. oczywiście się posłucham bardziej doświadczonej osoby :) a w sumie ta zamiana dobrze mi zrobi bo mi się piłka tak wbijała jakoś w brzuch, że ciężko było pilnować oddychania przy tych wznosach na piłce.. i tych supermanów też 12 tak jak innych ćwiczeń? :-?

[...] :-D A tak to caly dzien bym tylko lezala i nic nie robila :-D No coz, taki dzien ! Totalny reset !! Staram sie powoli podbijac kalorie. Az mi serce zaczyna szybciej bic jak pomysle, ze docelowo mam jesc 1800 kcal }:-( I pomyslec, ze jeszcze niecaly miesiac temu moje zywienie wygladalo tak, ze przez caly dzien potrafilam wypic sok :-? albo [...]

a trzeba byc zarejestrowany na POTRENINGU ? , bo tam niewchodzi ten sam login z haslem co na SFD , a zdjecia niemam ani nic , i nic na czerwono tez niema , jak probuje sie zalogowac na POTRENINGU to cos sie pokazuje i odrazu mnie wyrzuca spowrotem do strony glownej bez zalogowania

[...] 09 a reszta to marketing i nic nieznaczacy kulturysta... Jey to jeden z najlepszych bb w historii i napewno zostanie zapamietany. W 09 po przegranej nie plakal do kamer itp. jak go skrzywdzili jak melonowy potwor ale spiol poslady i zaliczyl mega progres po tylu latach, jak prawdziwy mistrz. Teraz juz raczej tego nie zrobi bo ma juz swoje lata [...]

Elo siemka witka pozdro %-) u mnie leci powoli wszystko zgodnie z planem ;] aczkolwiek dziś był ten dzień który trafia się raz na jakiś czas obudziłem się 5:15 i przez 10 minut zastanawiałem się czy iść na siłkę czy nie bo jakiś taki niemrawy byłem w końcu się zebrałem no i o dziwo trening wszedł jak trzeba szybki trening w +/- 50 minut i do [...]

no dziewczyny pocieszcie się że już coś się udało osiągnąć bo u mnie jak na razie to tylko 1,5kg do przodu i nic żadnych spadków jak na razie

Albo w 100% albo nie ma sensu, przynajmniej 2 tygodnie. Glutamina niekoniecznie, mozna sie obyc jeszcze jeden srodek polecany przy wysokim kortizolu (nota bene venka tez mogla by )ale jak nie chcesz brac sztucznych syfow nic sie nie stanie jak nie bedziesz.

[...] ja mam placic na bezrobotnych , mnie kaza podatkiem a nierobow wynagrazaja z moich pieniedzy. Wlasnie z podjesciem ze kazdy ma placic na kazdego panstwa bankrutuja. A moze jak nie chce emerytury ani szpitala, moze wybieram umrzec na ulicy. Nie chce aby ktos mnie zmuszal do szpitala panstwowego, szkolnictwa lub tez panstwowej emerytury, chce [...]

Ronin, tak z doskoku. Znowu szukasz gdzieś po necie, zamiast jak Ci pisałem poczytać czyjeś dzienniki. Tam nigdzie nie znajdziesz pierdoł aby unikać ziemniaków czy awokado. Strasznie mieszasz, i zaraz nikt Ci tu nie będzie się udzielał, skoro nic to nie wnosi.Pozdro

Zmiany widoczne jak nic. Wypukłości ustępują i zaczyna kształtować się sylwetka.Trzymaj tak dalej a będzie dobrze.

OK dzięki Flex, postaram się do końca tygodnia wytrzymać bez ćwiczeń. W takim układzie na ten czas zjadę też z kaloriami. Jak w DT/siłownia było 2400 (zużycie około 6oo kalorii), DNT/interwały było 2100 (zużycie około 300 kalorii) to teraz zrobić 1800 przy nic nie robieniu?

Xzaar tetno wysoko - biegam od 1 października więc to 2 miesiące i organizm jeszcze jest jaki jest... Właśnie ja na drogę nic nigdy nie biorę nawet napojów - mam obawy że jak cokolwiek wrzucę do brzucha to mi się kolką odezwie. Możesz polecić coś konkretnego co warto mieć w kieszeni?

To jest dość logiczne mordo wiesz?? Kiedy waga ciała wrasta załóżmy o te 15 kg potzrebny będzie mocniejszy kościec jak i cała reszta by dzwigać to ciało, nawet nie ćwicząć i mieśnie się wzmocnią pod tą wagę aby nam ułatwić życie codzienne... Poza tym ja wykonuje podstałowe ćwiczenia jak pomki, przysiady i podciągania. Zrezygnowałem z siłowni [...]

[...] Jak widać jest możliwość policzenia już po obróbce termincznej. Na ile to wiarygodne to nie wiem Po podliczeniu dopiero widze jak marnie ale nie byłam głodna miedzy posiłkami w ogóle .. No nic, może dziś będzie lepiej Trening na razie to szorowanie okien, skakanie po drabinie, mycie, odkurzanie i [...]

[...] nie wiem Ale mam dwa miesiące, zobaczę, co organizm mówi, się może zdecyduje, popróbujemy różnych rzeczy. Kiedyś byłem negatywnie nastawiony do supli, ale teraz zauważyłem jaka to fajna zabawa :P Kurczę, kiedyś chciałem kombinować z tymi proporcjami o3, o6, o9 i w ogóle. I tylko głowa mnie od tego boli xP Jak coś będzie zgrzytać i nie chodzić, [...]

[...] bo tak naprawde przez większość czasu w stójce sie na siebie czaili i nic ciekawego nie pokazali. Na druga runde to aż przykro się patrzyło bo Fedor był bezradny jak małe dziecko szkoda go, no ale taki sport. Musiało to kiedyś nastapić, tak jak kiedyś GSP zacznie przegrywać. Co do ilości treningów Scorpiona to nic nie powiem bo na [...]